*双子ママのきもち*

2歳*男女の双子ママ*育児メインで暮らしのこと、コスメ、薬剤師の仕事など気の向くままに書いてます♪

【ベルタ葉酸サプリの飲み方】妊娠中、産後それぞれ何粒飲む?いつまで飲めばいい?【口コミレビュー】

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こんにちは!2歳*男女の双子を育児中のまりーです^^♪

 

妊活中は栄養バランスに気を遣ったり、身体を温めるよう心掛けているかたも多いと思います。

そして欠かせないのが「葉酸サプリ」!

たくさんの葉酸サプリがありますが、私は【ベルタ葉酸サプリ】を選び、産後もしばらく飲み続けていました。

 

■ベルタ葉酸サプリに興味あるけど購入を迷っている

■ベルタ葉酸サプリの基本的な飲み方を知りたい

■妊娠中と産後、それぞれ何粒飲めばいいの?

 という疑問があるかたの参考になれば嬉しいです^^

 

 

 

【ベルタ葉酸サプリ】成分、特徴は?

ベルタ葉酸サプリは「葉酸サプリ」というくくりではありますが、葉酸だけでなく女性に必要な栄養素がバランスよく配合されています。

 

主な栄養成分はこちら▼

・葉酸

鉄分

カルシウム

・アミノ酸

ビタミン

 

 私はめんどくさがりなので、葉酸以外に鉄分やビタミンのサプリをいくつも摂るのが嫌だったので、すべてがバランスよく配合されているこのサプリには本当に助けられました。

 添加物もなく、放射能濃度検査や残留農薬試験など計18項目のチェック工程を経て製造・出荷されているので、妊活中も妊娠中も安心して飲むことができます。

 

また、ベルタ葉酸サプリは現役のママたちが研究・開発した葉酸サプリなので、飲みやすさやにおいなどに工夫があり、つわり中でも飲み続けることができました。

 

 公式サイトからの購入はこちらから▼

 

 

【ベルタ葉酸サプリ】飲み方

ベルタ葉酸サプリの飲み方を詳しくご紹介していきます。


妊活中、妊娠中は何粒飲めばいい?

妊活中、妊娠中は、1日に葉酸480μgほどの摂取を厚生労働省では推奨しています。

ベルタ葉酸サプリには1粒に葉酸が100μg入っていますので、食事と合わせて1日4錠が目安とされています。

 

ただ、葉酸がたくさん含まれている食品を食べた日には、飲む量を減らしても大丈夫です。

参考までに、葉酸の含有量が多い野菜です▼
えだまめ(260μg)アスパラガス(180μg)ブロッコリー(120μg)オクラ(110μg)ほうれん草 (110μg)
※各野菜100g中に含まれる葉酸量の目安

 

納豆(中1パック60μg)や、きな粉(大さじ1杯18μg)からも摂れますね。

あくまでサプリメントは食事の「補助」のなので、出来るだけ食品から摂るのが望ましいです^^

 

産後は何粒飲めばいい?

産後の授乳中は、1日に葉酸340μgほどの摂取を厚生労働省では推奨しています。

そのため、食事とあわせて1日2~3粒がおすすめです。

 

ちなみに、授乳が終わったら1日葉酸200μgほどの摂取が推奨されているので、サプリは1日1~2粒をおすすめします。

 

いつからいつまで飲めばいいの?

ベルタ葉酸サプリには、葉酸だけでなくカルシウムや鉄など日常の食事で摂りきれない栄養素を補助する成分が配合されています。

 

そのため、栄養を摂るべき授乳中はもちろん、育児で忙しくなかなか栄養バランスの整った食事をとることができない産後1~2年まで続けることが望ましいと思っています。

 

産後は抜け毛、ダイエット、生理不順などママの体調も大きく崩れるので、手軽に栄養を補助できるのは助かりますね^^

 

いつ飲めばいいの?

サプリメントは薬とは異なり、あくまで「食品」という位置づけなので、食後、1日3回など特に決まりはありません。

自分が忘れないような時間帯を決めて飲むのがおすすめです。

 

が、一度に多くの葉酸を摂取してしまうと、尿として排出される量が多くなってしまうため、出来れば2~3回に分けて飲んだ方が効果的です。


飲みにくいときは何かと混ぜてもいい?

私は感じなかったのですが、口コミを見ると「鉄」の苦みを感じる方もいらっしゃるようです。

飲みにくさを感じたら、酸味系の飲み物・食べ物と一緒に飲むと苦みは緩和されます。

(例えば酸味があったり、柑橘系のゼリーやジュース、ヨーグルトなど)

 

副作用はある?

妊娠中に、推奨されている480μgを超えて大量に摂取すると、母体や赤ちゃんに副作用が出る可能性があるので気を付けて下さい。

また、持病などがあり薬を服用している場合は、ベルタ葉酸を飲む前に医師に相談しておくことも大切です。

 

 

【ベルタ葉酸サプリ】口コミレビュー

 実際私が「ベルタ葉酸サプリ」を飲んでみて、匂いや大きさ、ボトルの特徴などをご紹介します。

 

ボトルはこんな感じ。

よく街中、ネットで広告が出ているので、みかけたことのあるかたも多いかもしれません^^

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産後も続けて飲んでいたのですが、この間目を離したすきに、2歳の双子ちゃんが蓋をあけようとしていたんですね。

びっくりして取り上げたのですが、このボトル、蓋を垂直に軽く押しながら回さないとあけられないんですね。

 

2歳(ジップとか一般的なボトルは開けられる)の双子ちゃんには開けられない設計になっていたことに感動して、改めていいなぁと思いました^^

 

錠剤はコロンとしたフォルム。

1瓶で1か月分です。(1日4粒×30日分=120粒)

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直径約9ミリで、色は薄いベージュ

においは若干漢方系の香りがしますが、瓶に鼻をつけてかがない限りそんなに気にならない程度。

角がないので、のどにつまることなく飲むことができます。

 

1日4錠が目安なので、私は朝夕に2錠ずつ飲んでます。

一般的にサプリは食後が推奨されていますが、気構えず、自分の忘れにくいタイミングに飲んで、継続することのほうが大切です^^

 

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ペットボトルの蓋との比較。

 

後ほどご紹介する、【ミトコンドリア活性化サプリ ベビウェル】との比較。

一回りベルタ葉酸サプリのほうが大きいです。
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どこで安く購入できる?

ベルタ葉酸サプリはアマゾンや楽天、店頭では販売しておらず、公式ホームページでしか購入できません。

 

少しでもお得に購入したい場合は、定期便にすると通常より半額近いお値段になるのでおすすめです。


ベルタ葉酸 通常価格
5,980円
ベルタ葉酸 定期購入
3,980円(6回)

※今だけ5週年キャンペーンで初回限定66%OFFの1,980円の送料無料

 

注意点として、定期便は最低6か月分の購入になります。

が、葉酸サプリは妊活~出産、私のように育児中まで継続して飲むことで栄養バランスが整いますし、妊活から妊娠中だけだとしても半年は確実にのむことになるため、まずは半年続けてみてはどうでしょうか?

 

  公式サイトからの購入はこちらから▼

 

まだ葉酸サプリをはじめていないかた、妊活中、妊娠中、産後のおともに【ベルタ葉酸サプリ】おすすめですよ^^

 

葉酸サプリはすでに飲んでいるけど結果がでない…と妊活にいきづまっているかたには、こちらもおすすめです!▼

www.mixtwins.work