*双子ママのきもち*

2歳*男女の双子ママ*育児メインで妊活やコスメ、薬剤師の仕事など気の向くままに書いています♪初めてのかたは「おすすめ記事」からどうぞ

【体験談】産後は体質が変わる!実感した10個の変化とは?

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こんにちは!2歳*男女の双子を育児中のまりーです^^

 

 双子ちゃんが2歳の今、気がつけば私も産後2年が経過していました。

よく「産後は体質が変わる」といいますが、実際どんなことが変わるのでしょうか?

 

今回は実際に私が変わったなと思うことを中心に、産後の体質変化をまとめました。

心構えがあるだけでもいざ変化したときに安心かもしれません^^

 

 

 

1.体重

体重に関しては、私は産後比較的早めに戻ったほうかと思います。

 

産前は160㎝、42㎏、双子を出産する直前は53㎏と11kgの増加でした。

そして出産直後に測ると−6kgでした。その後は母乳を出していたこともあり、産後3ヶ月弱でもとの体重に戻りました。

 

2.食べても太りにくくなった

続けて体重関連ですが、産前より明らかに太りにくくなりました。

代謝がよくなったのか、育児という運動があるからなのかは分からないのですが、とても嬉しい変化でした。

 

私は10年ほど前に無理なダイエットで身体を壊し、それ以降少し食べすぎるとあっという間に体重増加、そしてダイエット…の繰り返しでした。

 

一方、産後は特にカロリーを気にすることなく、「食べたいものを食べたい時に、食べたいだけ」という自然な欲求にまかせていても、体重の変化はほぼない状態です。

好きなものを食べられる、という幸せ。双子ちゃんにも伝えていきたいと思っています^ ^

 

 

3.下腹のたるみ

体重は変わっていないのですが、下腹がたるんでいるのがわかります。

双子ちゃん妊娠中に伸びたお腹の皮がたるんでるようです^^;

 

ただ妊娠線が出来ず、帝王切開の傷もかくれる場所なので、産後半年ほどでビキニを着ることができました^^

 

帝王切開の傷跡に関してはこちらから▼

www.mixtwins.work

 

 

 

 4.抜け毛がひどい

産後の抜け毛は有名ですよね。ホルモンのバランスが崩れておこるのだそうです。

 

私は黒髪なので、洗面台や枕、お風呂に髪の毛が大量にあるととても目立ちます。

一時期あまりにひどかったので、お風呂に入るのが憂鬱なほどでした。

 

ただもと元々の髪の量が多かったため、外見か変わるようなことはなく、ただひたすら耐えました^^;

やっと落ち着いたのは産後8か月ほどでした。

 

 

産後にオススメの髪型はこちら▼

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5.顔のテカリが落ち着いた

産前はどこに行くにもフェイスパウダーを持ち運び、1時間おきくらいにはたかないとテカテカになるほどのひどい脂性肌でした。

 

 

双子妊娠中から産後しばらくは忙しく、半年近くきちんと化粧をしていませんでした。(身内以外会わなかったし、外出もほぼゼロだったため)

 

そして気が付いたら過剰な皮脂は落ち着き、少し乾燥気味かな、くらいの肌状態に落ち着きました。

逆に乾燥しすぎる肌質になったママさんもいましたので、どんな肌質になるかは個人差がありそうですね。

 

 

6.汗をかきやすくなった

前述とは逆になりますが、顔のテカリは減り、逆にサウナに行ってもほとんど汗の出なかった私が、少し動いただけで大量の汗が出るようになりました。

 

見苦しい場面もあるので一概に良いこととは言えませんが、サウナに行っても汗が出ないつらさより全然いいです!

これもホルモンバランスの影響なのでしょうか?

 

7.生理周期が整ってきた

これが一番嬉しい変化です。

 

私は無理なダイエットで1年ほど生理がとまっていたのを放置してしまったため、薬を飲んでも無排卵が続き、6年ほどピルを服用して(治療の一環)いました。

 

産後は完全に定期的とは言い難いですが、きちんと来るようになりました。本当に身体を大切にしなきゃな、と今改めて思います。

 

食事の大切さと一緒に、これも双子ちゃんに伝えたいと思います^ ^

 

8.眠りが深くなった

これはただ単に育児疲れのせいかもしれません^^;

産前はすぐに目が覚めてしまい、睡眠時間4時間とれれば仕事に支障は出ないほどのショートスリーパーでしたが、産後は夜泣き含めて8時間ほど睡眠時間を確保しないとフラフラしてしまいます。

 

きちんと寝ると気持ちいいですし、寝つきもよくなったので、個人的には嬉しい変化です^ ^

 

9.卵巣嚢腫ができてしまった

卵巣嚢腫は出産関係ないのですが、念のため変化にいれておきます。

結局3か月後に診察したところ、卵巣嚢腫は消えてなくなっていましたが、それまでは悪性かもしれない…と不安でしょうがなかったです。

 

詳しくはこちらから▼
www.mixtwins.com

 

 10.PMSがつらくなった

産前は長くピルを飲んでいたこともあり、生理痛や気分の落ち込みなどのPMSは全くといっていいほどありませんでした。

 

が、産後2か月で生理が再開し、産後1歳すぎくらいから異常なほどのイライラ感を感じるようになりました。

しばらくはそれは育児のイライラかと思っていたのですが、夫に「そろそろ生理だね。イライラしてるもん」と言われて、これがPMSだと気づきました。

 

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最近はPMS用のサプリを飲んでいるのですが、効果があるようなないような…数か月飲まないと効果は出にくいようなので、もう少ししたらレビューしてみようと思います。

 

 

 生理再開の話はこちらから▼

www.mixtwins.work

 

【産後の体質変化】まとめ

産後の体質変化10個はこちらでした。

 

1.体重

2.食べても太りにくくなった

3.下腹のたるみ

4.抜け毛がひどい

5.顔のテカリが落ち着いた

6.汗をかきやすくなった

7.生理周期が整ってきた

8.眠りが深くなった

9.卵巣嚢腫ができてしまった

10.PMSがつらくなった

 

嬉しい変化だけでなく、嫌な変化もありますね^^;

ただ個人差が大きいものなので、参考程度に見てもらえると嬉しいです^^

 

皆さんはどんな変化がありましたか?